Un corpo abbandonato a se stesso, senza cura, indebolito, è sicuramente più soggetto ad essere preda di fenomeni patologici in generale e degli agenti stressanti in particolare. I fattori patogeni si insinuano più facilmente in un fisico debilitato, provocando raffreddori, infezioni, malattie, (Herpes, Afte). Come abbiamo sottolineato nel paragrafo sui fattori d'aiuto, occorrerà rendere più attivo, tonico e vigoroso il fisico per riuscire a prevenire meglio gli "attacchi"... Il nostro organismo per poter resistere agli attacchi dello Stress dovrà essere preparato per tempo, dovrà attuare tutte le difese opportune in modo preventivo, quindi come abbiamo visto dovremo cercare di attivare tutti i possibili fattori di aiuto e allontanare, per quanto possibile, i fattori di rischio... "L'uomo è il risultato di quello che pensa, quindi il suo essere dipende dalla qualità delle sue idee": se i pensieri sono positivi sarà una persona positiva, se i suoi pensieri sono costruttivi sarà una persona costruttiva. Se la mente sarà capace di controllare i pensieri, di impegnarsi in cose costruttive, piacevoli, e non si abbandonerà alla noia alla rassegnazione, anche lo spirito ne trarrà enormi vantaggi. Tutto questo sarà più facile in un soggetto che rispetta il suo fisico. Per prevenire e controllare e combattere lo Stress, occorre quindi imparare a convivere meglio con i fattori e/o fenomeni stressanti ESOGENI ed ENDOGENI, ma anche e soprattutto riuscire a combatterli regolarizzando il nostro equilibrio mentale e comportamentale... Bisogna ricordare che la più grande forza che è in noi è la volontà "volere è potere" e quindi se noi vogliamo possiamo trasformare degli aspetti scomodi in eventuali vantaggi... Riportiamo solo la sintesi di alcuni consigli: fare attività fisica. - Dormire bene. - Evitare le grandi abbuffate prima di coricarsi.- Applicare tecniche di rilassamento o di training autogeno.- Abbinare contemporaneamente più tecniche.- ecc...